La roue de la vie en ligne : fais ton test en 2 minutes

La roue de la vie, c'est quoi ?

C'est l'exercice que les coachs font faire en premier. Un cercle, découpé en domaines : la santé, le travail, l'argent, les relations. Tu donnes une note à chacun, de 1 à 10, et tu relies les points. Le dessin obtenu est rarement rond. C'est tout l'intérêt : une roue cabossée ne roule pas, et on voit tout de suite où.

La roue ci-dessus reprend 8 domaines : le sport, le sommeil, la nutrition, le bien-être émotionnel, le travail, la croissance personnelle, les finances et les relations. Rien n'est enregistré : tes notes restent sur ton téléphone.

Comment noter sans tricher

Note ta satisfaction, pas ta performance. 7 en finances ne veut pas dire « je gagne bien », mais « ce domaine ne me pèse pas ». Quelqu'un qui gagne peu et dort tranquille peut se mettre 8 ; quelqu'un qui gagne beaucoup et compte chaque soir peut se mettre 3.

Va vite. Deux minutes pour les 8 notes : la première qui vient est la bonne. Si tu hésites entre deux chiffres, prends le plus bas.

Comment lire ta roue

Ne regarde pas la moyenne, regarde les creux. Une roue à 6 partout avance mieux qu'une roue à 9 au travail et 3 au sommeil : c'est l'écart qui fatigue.

Cherche ensuite le creux qui tire les autres vers le bas. Souvent, ce n'est pas la note la plus basse. Un sommeil à 4 explique un sport à 5 et un bien-être à 5 : le remonter fait remonter les deux autres. C'est par ce domaine-là qu'on commence, et par lui seul.

Et après ?

Une roue qu'on dessine une fois est une photo. Elle ne change rien tant que le domaine choisi n'est pas devenu un geste précis, à un moment précis : « au lit à 23 h du lundi au jeudi », pas « mieux dormir ».

Refais ta roue tous les 3 mois, avec les mêmes domaines. C'est en comparant deux roues qu'on voit si on a bougé.

Dans SHFT. Les 8 domaines de cette roue sont les 8 univers de SHFT. Tu y poses des objectifs à cocher chaque soir, et ton mois montre lequel avance.